”美腹”を目指す腹筋運動

”美腹”を目指す腹筋運動

2017年03月27日(月)3:26 PM

「美腹」とは、うっすら皮下脂肪に覆われた内臓が、筋肉に正しい位置で支えられ、姿勢よくたるんでいない状態のこと。また、内臓脂肪は皮下脂肪より燃焼しやすいのですが脂肪細胞は時間とともに大きくなり分裂すると減りにくくなります。お腹太りは早めに解消して、”脂肪・筋肉・姿勢”のバランスがとれた「美腹」を目指しましょう!

”美腹”を目指す腹筋運動
①まっすぐに立ち、両手を頭上で組む。
②息を吐きながら、4秒かけて身体を腰から右に曲げる。
③4秒かけてまっすぐに戻し、4秒かけて左に曲げる。

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※おへそを引き込むよう意識することで腹筋全体をバランスよく鍛えられる。



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